A MEDITADANÇA é uma prática de autoconhecimento através de vivências integradoras em grupo, organizadas com música, movimento e meditação.
Benefícios:
· Autoconhecimento
· Integração motora: ritmo, coordenação, flexibilidade, unidade e harmonia dos movimentos
· Bem-estar e manutenção do peso
· Aumento da energia vital e da motivação
· Expressão das emoções e da criatividade
· Promoção da convivência e facilitação do desenvolvimento de vínculos
As práticas têm a duração aproximada de 90 minutos e a seguinte sequência:
· Movimentos: em roda e/ou deslocando-se pelo espaço, ao som de músicas. O facilitador cria movimentos que são seguidos pelos demais.
· Relaxamento e meditação
· Roda para compartilhamento de experiências
