Grupos de autoconhecimento

A MEDITADANÇA é uma prática de autoconhecimento através de vivências integradoras em grupo, organizadas com música, movimento e meditação.

Benefícios:

·   Autoconhecimento

·   Integração motora: ritmo, coordenação, flexibilidade, unidade e harmonia dos movimentos

·   Bem-estar e manutenção do peso

·   Aumento da energia vital e da motivação

·   Expressão das emoções e da criatividade

·    Promoção da convivência e facilitação do desenvolvimento de vínculos

As práticas têm a duração aproximada de 90 minutos e a seguinte sequência:

·    Movimentos: em roda e/ou deslocando-se pelo espaço, ao som de músicas. O facilitador cria movimentos que são seguidos pelos demais.

·    Relaxamento e meditação

·    Roda para compartilhamento de experiências